Kia Karlberg – Page 7 – Kia Karlberg | Konstnär och Forskare i Åbo Finland

Operativsystemet Tails kan rädda ditt liv

PublishedApril 22, 2021April 22, 2021

Narcissister är farliga. De vill kontrollera och dominera allt, till varje pris. De respekterar inga gränser. De kränker och skadar dig på alla sätt de kan, utan samvetskval.

Som narcissismoffer vet jag hur viktigt det är att skydda sig själv (och sin integritet) så gott man kan. Det har varit avgörande för min överlevnad. Det har också varit viktigt för min vetenskapliga forskning.

Det finns många bra tekniska verktyg, som hjälper oss som är utsatta och nödställda. Jag vill speciellt rekommendera operativsystemet Tails, som använder Tor-nätverket för att skydda din integritet.

Tails (The Amnesic Incognito Live System) är ett av de mest kända verktygen för frihetskämpar, aktivister, journalister, forskare och människorättskämpar. Det är ett portabelt operativsystem, som skyddar mot övervakning och censur. Edward Snowden använde Tails när han avslöjade stormakternas falska spel. Han uppmanar alla att använda Tails.

Tor-nätverket är ett jättebra projekt med ursprung från Electronic Frontier Foundation, som jobbar för yttrandefrihet, personlig integritet och insyn (transparens).

Denna verktygskombination gör att narcissisterna inte kan kontrollera din internetanvändning (inte ens fast de installerar spionprogram på din dator). Tails är din säkra dator var som helst.

Jag tror att internet (och det fria informationsflödet) är en nyckel till att bryta ner narcissisternas vidriga spel.

Det är viktigt att du skyddar dig själv och din familj mot narcissisterna!

Jag rekommenderar Tails till alla. Jag har själv nästan tio års erfarenhet av systemet, och har försökt att stöda och utveckla det. Alla människor med sunt förnuft borde använda Tails och Tor. Flera miljoner människor använder Tor dagligen.

Vi narcissismoffer och anti-narcissister (och alla andra som står för demokratiska principer) behöver skydd. Det finns ingen ände på hur de elektroniska nätverken missbrukas av narcissister och maktgalna myndigheter, för att kontrollera både dig och allmän information. Narcissister strävar alltid efter total kontroll och dominans.

Tails kan rädda ditt liv och ge dig frihet!

Läs mer om Tails här:
https://tails.boum.org/

Tails är baserad på Debian GNU / Linux.

Du kan ladda ner Tails helt gratis här:
https://tails.boum.org/install/index.en.html

* * * * *

Video | Kia gör en cover på låten Oceans av Hillsong (med 4 strängar)

PublishedApril 7, 2021February 8, 2022

I natt spelade jag in en musikvideo.

Jag plockade fram min dammiga gitarr (som bara har fyra strängar kvar) och gjorde en cover på Oceans av Hillsong UNITED.

Här är musikvideon:

Jag är en högkänslig person och som konstnär är jag mycket expressiv. Jag lever mig in, med mycket inlevelse och känslor, i allt jag gör. Jag reagerar snabbt och starkt på alla impulser, som t.ex. i videon när jag blir intensivt förskräckt av att någonting trillade ner från bordet.

Som konstnär har jag full konstnärlig frihet (och ett ansvar) att göra alla saker annorlunda – att bryta konventioner, visa exempel och skaka om världen. Jag vill använda min konst till att avslöja narcissisterna och narcissisternas värld, och arbeta för anti-narcissism.

För er som är intresserade av den tekniska biten så beskriver jag utrustningen och stylingen lite närmare:

Läderbyxorna är från Gestuz, polotröjan från Zara och Push-up BH:n från Lindex (många år gamla).

Jag använder sällan makeup, men för videon satte jag på lite läppstift från Estee Lauder, ögonskugga från Isadora, mineralpuder från Jane Iredale och maskara från Maybelline. Sedan lade jag löst på några lösögonfransar från Kiss (som hölls kvar utan lim fast jag blinkade).

Gitarren är en Yamaha CGX102 elektroakustisk klassisk gitarr (med fyra nylonsträngar).

Videon är filmad med en Panasonic Lumix G90. Objektivet är Sigma 60mm 2.8. Mikrofonen är en Røde Videomicro. Stativet är Slik Pro 700DX (AMT) och stativhuvudet är Benro S2.

Kameran är inställd på L. Monochrome D. Jag gillar svartvitt väldigt mycket.

Som bakgrund använder jag ett stort svart tyg (vanligt lakanstyg). Jag satte upp tyget med klampar från Biltema i ett Heavy Duty bakgrundsstativ.

Största delen av videon är ljussatt med en enda lampa. Det är en vanlig LED-lampa (8W E27 4000K Spot LED) som man kan köpa i matbutiken. Lampans hållare är från Verkkokauppa.com (20 €). Framför lampan använder jag ett vitt paraply (för att mjuka upp ljuset).

Det är ett enkelt och billigt ljus som jag tycker om att använda (helst fotograferar/filmar jag dock i naturljus, i befintligt ljus).

Lampan/lamphållaren är fastsatt i en Elinchrom PolyStand (ljusbom med hjul). Ljuset är placerat nästan rakt framför mig, lite snett ovanifrån.

Jag plockade också fram 4 studiolampor (som inte har använts på 10 år). Blixtlampornas fläktar hade för högt ljud, så de lamporna gick inte att använda till musikvideoinspelningen, men de såg ändå roliga ut och gjorde settingen mera spännande. För foton och B-roll fungerade de bra.

Framför mig, på golvet, lade jag en Lastolite Triflector, som reflekterar lite ljus upp tillbaka på mitt ansikte och mina händer.

Slutligen satte jag paraplyets genomskinliga skyddsplast delvis framför kamerans objektiv, så fick jag en specialeffekt; lite suddig dimma i kanterna.

Sedan var det bara att trycka på Record-knappen och börja sjunga.

Vill du lära dig mer om ljussättning så kolla in det här inlägget.

* * * * *

Varför vi högkänsliga är bättre för världen än narcissister (15 skäl)

PublishedApril 7, 2021December 6, 2021

Aggressiva och stridslystna narcissister har skapat en värld som står på ruinens brant. Nu är det dags att ändra kursen (sista chansen).

Jag och min man är högkänsliga och särbegåvade personer. Vi högkänsliga personer är narcissismens motpol, ett antidot mot all narcissism.

Ifall du inte är väl insatt i hur narcissisterna fungerar (och hur de dominerar världen) så läs först 63 saker du bör veta om narcissister (jag forskar om narcissism).

Högkänsliga vs. narcissister

Det finns ungefär lika många av oss högkänsliga i världen (20% av befolkningen), som det finns narcissister. Kanske till och med fler.

Vi högkänsliga personer är super-empatiska och ofta särbegåvade.

Vi högkänsliga är samvetsgranna och flitiga. Ärliga och öppna.

Till skillnad från narcissisterna (som är falska och måste dölja allt) behöver vi högkänsliga inte låtsas. Vi är äkta. Vi behöver inte gömma oss bakom en falsk fasad. Vi kan öppet visa allt.

Vi högkänsliga har en rik inre skönhet, en vacker själ. Narcissisterna har ingenting på insidan, de är bara ett tomt skal, en image.

Vi högkänsliga vill ha fred, frihet och lugn och ro, medan narcissister vill ha drama, våld och makt.

När narcissister bara själviskt tänker på sig själva, så tänker vi högkänsliga på alla och allt. Vi beaktar alla.

Det kan se ut som att narcissisterna är starka, medan högkänsliga är svaga, men det stämmer inte alls.

I själva verket är narcissisterna svaga, fega och miserabla bakom fasaden, medan vi högkänsliga är harmoniska, kreativa och starka. Narcissister är bedragare som luras, medan vi högkänsliga är ärliga, arbetsamma och duktiga.

Vi högkänsliga och särbegåvade är mentalt friska och välfungerande personer, med gott självförtroende. Vi har bra självförtroende helt enkelt för att vi känner oss själva och vet hur duktiga vi är. Vår personlighet och skicklighet kan kanske ibland misstolkas som arrogans (eller t.o.m. som narcissism, ironiskt nog).

Vi högkänsliga är samarbetsvilliga och tycker om att generöst dela med oss av våra stora förmågor och vår digra kunskap. På så sätt skapar vi ännu större förmågor. Vi vill göra världen bättre för alla.

Narcissister däremot söker själviskt bara sin egen vinning. De är envåldshärskare. De vill ha ensamrätt på allt. De vill äga, dominera och kontrollera alla och allt, för sin egen nytta.

Narcissister slår ner andra, medan vi högkänsliga lyfter upp andra.

Narcissisterna tar sig fram genom att förtrycka, och hugga huvuden av andra. Listan på högkänsliga och särbegåvade personer som halshuggits, bränts upp eller dödats av narcissister under årens lopp är oändlig. Vi högkänsliga har alltid varit narcissisternas fiende.

Tänk vilka ofantliga människoresurser världen gått miste om genom narcissisternas förtryck. Tänk vad narcissisterna hämmat och förstört utvecklingen.

Varför slår narcissisterna så hårt på oss högkänsliga?

Vi högkänsliga har stora förmågor som narcissisterna kan utnyttja. Som empatiska människor (som tror gott om alla) blir vi lätt lurade och utnyttjade. Många högkänsliga har antagligen varit narcissisternas trognaste slavar, en riktig guldgruva som narcissisterna exploaterat.

Narcissisterna har ett kallt hjärta, medan vi högkänsliga har ett varmt hjärta. Narcissisterna saknar helt empati.

Narcissister är korrupta varelser som inte kan leva i ärlighet och öppenhet. De ljuger och manipulerar. Vi högkänsliga har förmågan att se igenom lögner och manipulationer.

Vi kan räkna ut narcissisternas fula spel. Vi kan avslöja dem. Vi kan avslöja deras hemligheter och deras taktik. Vi kan se igenom deras gaslighting. Därför är vi så farliga för narcissisterna.

Vi representerar ljuset medan narcissisterna representerar mörkret.

Vi representerar öppenhet, medan narcissisterna representerar hemligheter, mygel och sekretess.

Narcissister representerar våld, ojämlikhet och orättvisa. Vi högkänsliga ställer oss alltid mot orättvisa och ojämlikhet.

Vi högkänsliga är kritiska personer som ställer svåra frågor. Vi söker objektiv information och vänder och vrider på alla problem för att hitta de bästa lösningarna för alla. Vi är empatiska och kan tänka oss in i allas perspektiv.

Vi representerar fred, kärlek och empati, som leder till jämlikhet och rättvisa för alla.

Med lite efterforskning och sunt förnuft kan du enkelt konstatera att narcissismen är problemet bakom de flesta problemen i världen (roten till det onda).

Vi högkänsliga kan vara en av lösningarna på problemet. Jag tror att vi högkänsliga och särbegåvade är samhällets framtid, och en av huvudnycklarna till att bryta narcissisternas våldsamma och aggressiva makt över världen. Det är trots allt en mycket liten procent av befolkningen som står bakom världens problem och konflikter.

Vi befinner oss nu i en vändpunkt.

Just nu skulle det vara extra viktigt att världen lyfter fram oss högkänsliga och särbegåvade personer, istället för att förtrycka och mobba oss.

Vi måste förankra lösningarna i mänsklighet, empati och kärlek. Det kan inte narcissisterna ta över.

Jag hoppas att den nya filosofin anti-narcissism (som färdigt finns i varje person) kan ge nya insikter och verktyg för att skapa en bättre värld för alla.

* * * * *

Hur du ärver narcissism (blåblodighet och kungahus)

PublishedApril 7, 2021January 25, 2022

Jag forskar aktivt i narcissism. Vetenskapen lutar alltmer mot att narcissismen är en genetisk och medfödd sjukdom, som troligtvis skulle kunna gå att eliminera.

Problemet idag är att själva termen narcissism är så vag och missförstådd (eftersom vår världsbild till största del är uppbyggd av och kring de hjärtlösa narcissisterna).

I verkligheten är sjukdomen mycket skadlig och specifik, och följer ett tydligt mönster. Förutom på narcissistens beteendemönster känner man igen sjukdomen på kognitiva, emotionella och neuropsykologiska skillnader jämfört med normala människors neurologi. Genom fMRI hjärnskanning kan man identifiera konsekventa skillnader mellan sjuka och friska människor.

Det går att identifiera att narcissism (liksom den nära besläktade sjukdomen psykopati) går i familjen.

Vanligtvis ärver man alltså sjukdomen. Narcissistiska föräldrar föder narcissistiska barn. Inte alltid, men ofta. Om båda föräldrarna är narcissister ökar sannolikheten markant.

Det går att identifiera narcissism och psykopati tidigt hos barn (långt innan personligheten slutligen formats). Det här är dock ett tabu inom psykologin. Ingen vill eller vågar stämpla en två-åring som en farlig psykopat eller narcissist.

Förut trodde man att det var stränga och kalla (narcissistiska) föräldrar som med sitt inhumana beteende skapade nya narcissister och psykopater. Många envisas fortfarande med att vilja tro att sjukdomen bara orsakas av omgivningsfaktorer under barnets tidiga utvecklingsskede.

Idag vet man dock att orsaken är mycket djupare än så, att sjukdomen är genetisk.

Denna ärftlighet tros också vara orsaken till att många hierarkiska “rang- och kastsystem” som byggts upp av narcissister (t.ex. kungligheter och aristokrater) har hållit så otroligt hårt på principen att de som hör till systemet måste gifta sig (och föröka sig) inom sin rang.

På så sätt har de psykopatiska och narcissistiska generna hållits mera intakta, i toppen av maktstrukturerna.

Narcissister ser nämligen normala och empatiska människor som svaga individer (utan värde). Hjärtlösa narcissister som parar sig med andra narcissister har större sannolikhet att få narcissistiska barn. En narcissist vill alltid ha barn som är en fortsättning på narcissisten själv, en hjärtlös kopia, en Mini-Me eller en “Jag” Junior. Avkomma som fortsätter och upprätthåller de narcissistiska traditionerna.

Det som man i historien kallar blåblodighet (eller adligt/kungligt blod), skulle alltså egentligen kunna kallas narcissistiskt/psykopatiskt blod.

Jag ser det som en positiv utveckling (anti-narcissism) att de flesta kungahusen frångått principerna och kraven på ståndsmässig inavel. På så sätt har kungahusen kunnat få in mer empati och mänsklighet.

Jag vill här betona att till mina personliga vänner hör många härliga individer från flera olika kungahus i Europa, och många av dem är förvånansvärt varma och empatiska människor.

Jag tror kungligheterna kommer att ha en viktig uppgift inom den nya anti-narcissism filosofin. Jag hoppas att vi inom en snar framtid kommer att få uppleva de största kungarna och drottningarna i historien. Kungar och drottningar som positivt ändrar världens riktning – och gör rätt för vad deras förfäder har gjort fel.

Mänsklighet 1.0 och 2.0

Beroende på vilken paradigm vi granskar världen med så är narcissisternas/psykopaternas roll helt olika.

I den nuvarande paradigmen är narcissister och psykopater viktiga. De har skapat den orättvisa världen. De upprätthåller det sjuka och ojämlika samhället. De är på toppen av varje hierarki.

Narcissisterna saknar empati (och förståelse för empati). Avsaknad av empati resulterar alltid i ondska, på sätt eller annat.

Detta världssystem är tyvärr det som världen idag identifierar som mänsklighet. Det är en föråldrad version (mänsklighet 1.0) som håller på att krascha. Katastrofen lurar bakom hörnet. Systemet måste omedelbart uppgraderas.

I den nya anti-narcissism paradigmen (mänsklighet 2.0) har narcissister och psykopater ingen viktig roll. Deras möjligheter skulle vara kraftigt begränsade. Förhoppningsvis kan vetenskapen eliminera och kontrollera sjukdomen helt och hållet.

Går det att finna ett botemedel?

Vetenskapen känner för nuvarande inte till ett enda dokumenterat fall där en narcissist framgångsrikt skulle ha blivit botad. I dag existerar det inget botemedel.

Narcissisternas hjärnfel är alltså i nuläget obotligt.

Det krävs därför stora och drastiska krafttag för att hitta nya lösningar, innan det är försent.

Läs mer om vad du kan göra på anti-narcissism.org

* * * * *

Hallå Arla! Vi vill ha större ostar i Danmark!

PublishedApril 7, 2021February 27, 2022

Jag och min man äter mycket ost. Hushållsosten är en viktig del av vår kost.

I Sverige och Finland (där vi bott i Stockholm och Åbo) får man köpa stora och praktiska ostar, t.ex. Arlas dansktillverkade 1,1 kilos hushållsost (som heter Loputon gräddost i Finland). Det finns även andra sorters ostar i stora förpackningar.

Vi har bott och bor i alla tre länderna; Finland, Sverige och Danmark.

Fastän de stora, goda och gräddigt mjuka Arla-hushållsostarna tillverkas i Danmark så finns de inte att köpa i butikerna i Danmark, inte ens i de största kedjorna.

I de danska livsmedelsbutikerna finns det endast små ostpaket, ofta i hårdplast (med små ostbitar eller färdiga ostskivor). Den största hushållsosten jag hittat är 400 g Havarti-ost.

För att köpa ett kilo hushållsost i Danmark är jag alltid tvungen att köpa 5 ostpaket (ofta i tjocka hårdplastförpackningar). Vilket otroligt slöseri av resurser!

De små paketen med färdigt skivad ost håller sig inte fräscha länge. Osten torkar ut snabbt och paketen blir fuktiga på insidan även om de förvaras korrekt.

Det här är varken miljövänligt eller kundvänligt.

Så hallå Arla och hallå Bilka, Føtex, Kvickly, Rema 1000, Spar, Dagli’Brugsen, Fakta, Netto, Irma och Meny! Sälj större ostar i Danmark också! Miljön, storfamiljerna och vi som storhandlar skulle vara gladare.

Den är förresten jättegod, Arlas Loputon gräddost/hushållsost!

Läs också: Restips: Danmark är mycket mer än du tror (mina 5 favoritregioner)

* * * * *

Så här blir du gaslightad av narcissister (förklarat i 32 punkter)

PublishedApril 7, 2021January 9, 2022

Gaslighting är psykiskt våld.

Narcissister (och psykopater) vill själviskt dominera alla och allt. Gaslighting är en av narcissisternas viktigaste och effektivaste härskartekniker. I praktiken är gaslighting ett farligt psykologiskt vapen (psykologisk krigsföring).

Gaslighting är en psykologisk manipulationsteknik, en form av lömsk och utarbetad hjärntvättning, ett mönster av vidriga och kränkande beteenden med avsikt att inte bara påverka dig, utan att fullständigt bryta ner dig som människa och sedan kontrollera dig.

Tekniken är skrämmande effektiv, och psykologiskt förödande (mycket värre än du kan tro).

Genom denna teknik lyckas narcissisterna göra dig till en emotionell och intellektuell slav, en fånge, och du blir helt beroende av narcissisterna i ditt tänkande och i dina känslor. Narcissisterna strävar efter att hålla dig fast för alltid. De formar dig och dikterar din verklighet, utan att du förstår det själv. Du lever i deras fantasivärld (där de sjuka narcissisterna bestämmer reglerna och sätter normerna).

Det finns mycket information om gaslighting på internet. Jag forskar i narcissism och kommer här att ge dig en allmän och inledande förklaring på gaslighting, men rekommenderar att du själv söker djupare information (för just din personliga situation). Lär dig så mycket som möjligt, så känner du snabbare igen narcissister och gaslighting varje gång du stöter på dessa.

Gaslighting på alla nivåer i samhället

Gaslighting används av narcissister på alla nivåer i samhället, allt från personliga relationer och arbetsplatsrelationer till politik, massmedia, reklam, kultur, religion och historieskrivning.

Vi måste komma ihåg att vi lever i narcissisternas världssystem, där det mesta vi ser och hör är gaslighting i olika former. Gaslighting är narcissisternas maktmedel.

De flesta politiker är narcissister, så gaslighting är mer normalt än empati och mänsklighet inom politiken. Sanningen har inget värde längre – vi blir alla konstant gaslightade av dem som har makten i samhället. På så sätt kan de styra ditt liv utan att du förstår det.

Den som manipulerar kan vara en eller flera individer, eller en grupp, och offret kan också vara en eller flera individer, men också ett helt land eller en hel värld. Manipuleringen kan t.ex. ske inom familjen, i skolan, på arbetsplatsen, i kyrkan, inom kulturen eller i hela samhället.

Alltid när någon har makt och kontroll över information finns det potential för gaslighting. Den som har kontroll över informationen kan diktera verkligheten för alla andra.

Gaslighting i korthet

Gaslighting-taktiken går ut på att på lång sikt (långsamt och gradvis) underminera din förmåga att skilja mellan vad som stämmer och vad som inte stämmer. Du vet inte längre vad som är sant och vad som är falskt, eller vad som är rätt eller vad som är fel. Du blir förvirrad och tappar greppet om verkligheten. Du vet inte vad du skall tro, och litar inte längre på din intuition, dina observationer, ditt minne eller dina egna förmågor.

Narcissisterna isolerar dig och vänder alla i din omgivning emot dig. Din omgivning tror på narcissisternas lögner, och börjar tro att du är galen. Omgivningen hjälper narcissisten att förtrycka dig och hålla dig som fånge. Du blir helt ensam och utesluten. På så sätt får narcissisterna fullständig makt över dig. Du tvingas förlita dig på narcissisterna och deras förvrängda verklighet.

Du förstår inte själv att du blivit hjärntvättad.

Slutligen ifrågasätter du inte bara din uppfattning om verkligheten, du ifrågasätter också din egen mentala hälsa. Du tror att du blivit galen och att allt är ditt eget fel.

Gaslighting sett ur relationsperspektiv

I all sin enkelhet kan man säga att narcissisterna medvetet ljuger, förnekar, förvränger, förfalskar och lämnar bort information – för att förvirra, manipulera och kontrollera dig, så att de får fullständig makt över dig.

De kritiserar, fördömer och förminskar dig, så att du tappar ditt självförtroende och får en negativ syn på dig själv. Du börjar tro att något är fel på dig. Du tror att du är en dålig människa med en massa fel som gör att ingen kan älska eller gilla dig. På så sätt vågar du aldrig överge eller lämna narcissisten.

När ditt självförtroende är borta börjar du acceptera narcissisternas kränkande och respektlösa behandling. Du tror att du inte är värd något bättre. Du tror att du förtjänar den dåliga behandlingen.

Du tror hela tiden att allt är ditt fel. Du blir osäker och slutar lita på dig själv. Då blir det ännu enklare för narcissisterna att ljuga för dig, eller förneka och förvränga saker. De kontrollerar narrativet. Du matas med lögner och misinformation. Du tror på allt de säger.

Du känner dig konstant förvirrad. Du blir rädd och osäker.

Du får svårt att fatta beslut. Du tror inte längre att du själv kan fatta rätt beslut, så du måste fråga narcissisten om allting. Narcissisten fattar besluten för dig. Du blir helt beroende av denne.

När något går fel tror du alltid det är ditt fel, så du ber om ursäkt och förlåtelse hela tiden. I själva verket är allt narcissisternas fel, men på detta sätt undviker de att ta ansvar för sina gärningar.

Du känner dig som en stor besvikelse (att alla är missnöjda med dig). Du får hela tiden höra det av narcissisterna. Du blir själv besviken på dig själv.

Du minns inte längre vem du tidigare var. Du minns att du var annorlunda, men du känner inte igen dig själv längre. Du är som en annan person. Du har förlorat din identitet.

Du omges av psykisk terror. Vilken stund som helst kan narcissisten explodera. Du går på äggskal och försöker anpassa dig. Du är hela tiden på din vakt, på helspänn. Du kan aldrig slappna av.

Om du konfronterar narcissisten möts du av ännu mer aggression och undanflykter. Du straffas hårt. Narcissisten hämnas alltid. Det är inte bara ord, det är ett beteendemönster. Du känner att risken för fysiskt våld alltid är överhängande.

Du överger din egen vilja. Du går med på allt för att slippa konflikter.

Du tror att du är för känslig och att du överreagear på saker. Och att det kanske är orsaken till alla problem du har.

Du vet att något är allvarligt fel, men förstår inte vad. Andra kanske kan se det, men inte du själv. Du vet inte vad du ska göra. Du tror hela tiden att allt är ditt fel.

Narcissisten svartmålar dig och förstör ditt rykte (med lögner). Så småningom tror alla att du är galen. Ingen vill hjälpa dig. Alla slår på dig.

Det är en fångenskap. Du sitter fast och ser ingen väg ut. Du ser ingen möjlighet till förändring. Du tror att detta är ditt öde.

Du tänker på självmord.

Kanske går du till en psykolog som försöker hitta felet i dig, och felaktigt diagnostiserar dig med olika personlighetsstörningar du inte alls har. Du får mediciner och terapi, som förstås inte hjälper.

Det enda som kan hjälpa dig är No Contact, att bli fri från narcissisten för gott.

Kan vara svårt att upptäcka

Narcissisterna är mästare på gaslighting (liksom på bedrägeri och skådespel). För en vanlig människa kan det därför vara oerhört svårt att upptäcka denna taktik. Också om offret märker taktiken och ber om hjälp så tror ingen på denne. Narcissisten visar ett helt annat ansikte för omvärlden, och spelar alltid offer på ett mycket trovärdigt sätt. Det narcissistiska systemet skyddar narcissisterna.

Genom att granska mönster istället för personer kan man tydligare upptäcka gaslighting. Narcissisterna har ett tydligt patologiskt mönster, men också offrets beteendemönster och psykiska illamående hjälper att upptäcka gaslighting.

32 element i Gaslighting

Här förklarar jag (väldigt förenklat) några av de mest grundläggande elementen i Gaslighting-tekniken (det finns många fler).

Lögner

Narcissisterna ljuger om allt. De är patologiska lögnare. De ljuger dig rakt i ansiktet, gång på gång. Inget baseras på objektiva fakta eller bevis, allt baseras bara på narcissistens lögner. I början vet du kanske att de ljuger, men deras lögnaktiga linje är så konsekvent att så småningom vet du inte längre vad som är sant eller inte. Din stabilitet rubbas, du blir osäker på dig själv.

Narcissisternas lögner är dock mycket inkonsekventa. De ändrar sig hela tiden och vänder kappan efter vinden. Genom att dokumentera och pussla ihop allt så kan du enkelt avslöja dem.

Förnekanden

Narcissisterna förnekar allt. De förnekar att de någonsin sagt eller gjort något. Du vet att de sagt eller gjort det (och du har bevis på det). Ändå förnekar de det. Du börjar ifrågasätta dig själv. Kanske du har fel, tänk om det stämmer, att de aldrig sagt eller gjort det. Du börjar ifrågasätta din verklighet, och acceptera deras falska verklighet.

Projiceringar och falska anklagelser

Narcissisterna anklagar alltid andra för det de själva är skyldiga till. De anklagar dig för det de själva gjort. Du blir distraherad och börjar försvara dig. Fokuset flyttas bort från narcissisternas beteende (och så kommer narcissisterna alltid undan).

Här finns en värdefull lärdom: lyssna noga på narcissistens anklagelser så får du veta vad narcissisten själv gjort sig skyldig till.

För att förtydliga: Det som narcissisten anklagar någon annan för har narcissisten gjort själv (=omvänd sanning).

Undanhållande av information

För att kontrollera narrativet (och försvaga dig) så undanhåller narcissisterna information från dig. Du får inte all nödvändig information.

Ensidig och subjektiv information

Narcissisterna ger dig bara sådan information som gagnar deras perspektiv. Du får inte objektiv information.

Propaganda

Narcissisterna överöser dig med propaganda, misinformation, disinformation och falsk/nedsättande information.

Överdrifter och förvrängningar

Narcissisterna är patologiska lögnare, som ljuger om allt. Ofta har deras bästa lögner en gnutta sanning i sig. Det är då lättare att få människor att tro på dem. Narcissisterna plockar ut lösryckta detaljer som de förvränger eller överdriver så att det ska passa deras narrativ.

Upprepningar efter upprepningar

När någonting upprepas tillräckligt ofta (och mycket) börjar människor tro på det. Genom upprepningar blir narcissisternas gaslighting effektivare.

Historie-omskrivningar

Narcissisterna ljuger, förnekar, förvrider och manipulerar för att hålla makten över dig. De måste se till att deras påhittade historier blir gällande sanning.

De kontrollerar narrativet och skriver om historien, så att den passar deras agenda. På så sätt blir deras charad mera förtroendeingivande. Så här kan narcissisterna representera “sanning”, “historia” och “tradition”.

Radering av saker och information

Narcissisterna gömmer, raderar och förstör saker och information för att dölja vad de gjort sig skyldiga till, eller för att få sin själviska vilja igenom. De gömmer och utplånar bevismaterial. Deras liv är fullt av hemligheter. På så sätt tror de att du (eller någon annan) aldrig får veta sanningen om dem.

Ord och handlingar matchar inte

Narcissisterna säger en sak och gör en annan. Deras ord och handlingar matchar inte. De är hypokriter. Deras ord är värdelösa.

Iscensättningar av bisarra händelser

Narcissisterna iscensätter bisarra saker och händelser för att ytterligare förvirra sina offer och omgivningen.

Drama

Narcissisterna överväldigar dig med drama. Det kan vara intensiva vredesutbrott, maniska utbrott och olika former av aggressivitet och fientlighet.

Det kan också vara konstgjorda och falska charmoffensiver som skall förföra dig, tex smicker eller löften om belöning.

Triangulering

Narcissisterna triangulerar alltid. På så sätt får de dig att känna dig hotad och värdelös.

Narcissisterna använder andra människor för att sätta press och skam på dig, och få dig att tro att du är underlig och ensam. Narcissisterna vill alltid helst att någon annan skall göra smutsjobbet för dem, för då kommer de lättare undan.

De (ofta godtrogna) människorna som narcissisten rekryterat försöker förmedla (och förstärka) narcissistens snedvridna version av verkligheten till dig.

Olika tester

Narcissisterna utsätter dig för olika tester för att se hur långt du är villig att gå för dem. Deras mål är att du skall tjäna endast dem och göra allt du kan för dem. Du är ju narcissistens slav.

Ingen respekt för andras gränser

Narcissisterna är själviska och vill att allt skall kretsa kring dem. De respekterar inte andras människors gränser. De utnyttjar alla och söker speciellt efter personer som de kan exploatera känslomässigt, psykiskt, fysiskt, sexuellt, materiellt eller finansiellt.

Offret omformas

Narcissisterna vill forma om offret så att det skall passa in i deras fantasi (deras påhittade verklighet). Offret måste ändra sitt beteende, och kanske sitt utseende.

Offrets känslor saknar betydelse

Narcissisterna sätter inget värde på offrens känslor. Genom att undertrycka dina känslor får narcissisterna större makt över dig.

Aggressivitet vid konfrontation

Narcissisterna blir mycket aggressiva och fientliga när du pekar ut deras spel. För att återfå kontrollen så flerdubblar de sina attacker. De förnekar allt och blir ännu mer fientliga och arroganta. Detta drama skrämmer dig och du börjar akta dig istället för att konfrontera dem.

Undvikande av själva sakfrågan

Narcissisterna förnekar allt och undviker sedan att svara. De vänder och vrider på alla diskussioner för att alltid komma undan. De byter samtalsämne och vägrar diskutera själva sakfrågan. De använder sig av alla argumentationsfel man kan hitta på. Ofta förlitar de sig på Ad hominem angrepp. De låtsas inte höra relevanta frågeställningar. Deras svar är vaga och irrelevanta. De tar aldrig skulden eller ansvaret för något.

Personattacker

Narcissisterna attackerar en person med medvetet falska påståenden och anklagelser, ogrundade överdrifter, negativa och fördömande uttalanden och personliga påhopp. Målet är att förstöra andra människors karaktär och rykte.

De attackerar alltid det som är viktigt för dig

Narcissisterna attackerar allt som är betydelsefullt för dig och din karaktär. De slår på det så hårt de kan (och tar det ifrån dig). På det sättet skakar de om själva grunden för din identitet.

Verbal misshandel, men ibland beröm

De tar varje chans de kan att avsiktligt kritisera, förminska och psykiskt misshandla dig så att ditt självförtroende raseras. De trycker ner dig så djupt det går. De degraderar dig. De förlöjligar dig. Du börjar tro att du är värdelös.

Plötsligt berömmer de dig (bara för att förvirra dig). Du förstår ingenting längre, du blir helt förvirrad. Du förstår inte vad du upplever. Du tror att det är något fel på dig.

Ibland döljs den verbala misshandeln i skämt. Narcissister uttalar ofta sina spydiga kommentarer följda av orden “just kidding”.

Falska löften

Narcissisterna lovar saker som de inte tänker hålla. De lurar dig. Du får ett orealistiskt hopp om att saker ska bli bättre, och tolererar ännu mer misshandel och missbruk.

Narcissister håller inte avtal eller överenskommelser.

De sliter ut dig med tiden

Gaslighting sker under lång tid, gradvis. Det är en sniken process som sakta river ner din verklighet och ditt självförtroende, och driver dig till vansinne. Du blir till sist så trött (och rädd) att du inte längre orkar försvara dig. Du går psykiskt i lås.

Svartmålningskampanjer för att vända alla emot dig

Narcissisterna är experter på att manipulera människor. De hittar människor som de vet att kommer att stå bakom dem oavsett vad, och använder dessa människor emot dig. Narcissisterna vill alltid kontrollera narrativet.

De svartmålar och baktalar dig. De hittar på historier som gör att alla tror att du är galen, farlig och manipulativ. De vänder alla emot dig.

Du har ingen du kan vända dig till längre. Du blir helt isolerad.

Narcissisterna vill inte att någon annan ska kunna hjälpa dig eller påverka dina tankar och handlingar. Det ger narcissisterna fullständig kontroll över dig. Du är då helt i deras våld.

Brist på empati och moral

Narcissister saknar empati. Andra människors tankar, känslor eller välbefinnande har ingen vikt när det gäller gaslighting. Allt kretsar bara kring narcissisterna. De kan bevittna mänsklig misär utan att alls reagera. De har inget hjärta och ingen moral. De bryr sig inte om att de orsakar smärta och lidande åt andra. Tvärtom, de får njutning av det.

Ingen ånger och inga samvetskval

Narcissisterna har inget samvete. De visar inte och känner inte ånger eller samvetskval, oavsett vilka fel eller brott de än gör. Narcissisterna tycker att de aldrig gör något fel. Därmed kan de inte heller lära sig av misstag. De ändrar sig aldrig. De är obotliga. Nästan inget stoppar dem. Går saker inte som de vill ser de sig bara som oskyldiga offer.

Spelar offer

Narcissisterna är skickliga skådespelare och presenterar sig alltid som endera offer eller hjältar, eller båda. De presenterar sig som lidande, förföljda och förtryckta. De vill att alla skall tycka synd om dem och hjälpa dem. Narcissisterna upprätthåller alltid denna falska offer-fasad till varje pris.

Uppdelning av människor

Narcissisterna delar alltid upp människor i olika grupper, som de riktar mot varandra. Det kan vara t.ex. familjemedlemmar, grupper i samhället, länder, folkslag och religiösa grupper. Målet är att alla skall vara upptagna med (och försvagade av) stridigheter och konflikter som narcissisterna kontrollerar. När människor bråkar riktas allas uppmärksamhet bort från narcissisternas brott.

Godtycklig ojämlikhet

Narcissisterna behandlar människor olika (hur det passar dem för stunden). Ibland visar de vänlighet och respekt för vissa människor, medan andra människor straffas på grymma och inhumana sätt. Det är förvirrande för alla. Förvirringen upprätthåller narcissisternas makt, eftersom alla människor då blir rädda, osäkra och på sin vakt. Rädsla är ett effektivt vapen.

De intalar dig och alla andra att du är galen

Om alla tror att du är galen (du själv inberäknad) så kommer ingen att tro på dig. Du blir effektivt utesluten, och narcissisten kommer alltid undan.

Några fraser som kännetecknar Gaslighting

Till sist några fraser som är kännetecknande för narcissisters gaslighting:

Det har aldrig hänt.
Det har jag aldrig sagt.
Du bara fantiserar.
Du bara misstolkar allting.
Du blåser allt ur proportion, som vanligt / Du överreagerar, som vanligt.
Du är alldeles för känslig.
Du tar allt så allvarligt.
Slappna av lite.
Du är bara avundsjuk.
Jag kommer inte att argumentera med dig, det här är meningslöst.
Saken är slutdiskuterad.
Du orsakar alltid problem.
Det är du som är problemet, inte jag.
Du är inte klok / Du är galen / Är du helt galen?
Du behöver hjälp / Du har psykiska problem
Om du skulle lyssna för en gångs skull…
Jag skojade bara / Just kidding.

Något att tänka på

När du vet hur hemska och vidriga människor narcissisterna är i sina personliga relationer, så varför tror du att narcissisterna skulle vara annorlunda när det gäller politiska, affärsmässiga, religiösa och juridiska relationer?

Vi måste satsa på anti-narcissism och införa begränsningar för narcissister. Den enklaste lösningen är oftast den bästa.

* * * * *

Lär dig ljussätta människor (fotografi)

PublishedApril 7, 2021January 14, 2022

Om du är intresserad av att lära dig mer om människofotografering och ljussättning i studiomiljö så kan jag rekommendera följande utförliga tutorialvideo:

* * * * *

Smaka på Kias goda chokladkaka (farmors recept)

PublishedApril 1, 2021March 13, 2024

Min farmor bakade ofta en härlig sockerkaka. Jag fick receptet av henne och har själv modifierat det till en chokladkaka.

Det här var den första kakan jag bjöd min (blivande) man på, första gången han hälsade på mig (27 år sedan). Det har varit hans favoritkaka sedan dess.

Denna chokladkaka smälter i munnen. Kakan har en verkligt fyllig chokladsmak. Konsistensen är fast på utsidan och kladdig inuti. Du kan själv välja hur kladdig kakan blir genom att välja kortare eller längre tid i ugnen.

Testa!

Recept: Kias chokladkaka

Du behöver:

3 dl vetemjöl
3 ägg
3 dl socker
1 tsk bakpulver
125 g margarin
100 g fin mörk choklad

Jag använder: Myllyn Paras halvgrovt vetemjöl, ägg producerade av Kieku, Dansukker socker, Pirkka bakpulver, Keiju laktosfritt margarin och Lindt Excellence 70% mörk choklad.

Gör så här:

Ställ ugnen på 175°.
Smält 125 g margarin och låt det svalna.
Smörj en kakform med lite av det smälta margarinet.
Smält den mörka chokladen i mikron.
Vispa 3 ägg och 3 dl socker ordentligt. Kakan blir bättre och kladdigare av att man vispar väldigt länge.
Blanda 1 tsk bakpulver med 3 dl vetemjöl och rör ner det för hand i ägg- och sockersmeten. Blanda ihop tills smeten är jämn. Vispa inte.
Häll det smultna margarinet i kaksmeten och blanda för hand till en jämn smet (vi brukar smaka och äta massor av smet eftersom äggen i Finland är salmonellafria).
Häll den smultna chokladen i smeten och blanda för hand (och smaka lite igen).
Häll över kaksmeten (det som återstår) i kakformen. Använd en slickepott för att skrapa ur skålen.
Grädda i ugnen tills kakan är torr på ytan och kladdig i mitten, ca 22-24 minuter (tiden varierar beroende på ugn). Vill du att den är torrare, kan du lämna kakan mycket längre i ugnen.
Låt kakan svalna i 10 minuter. Vänd den sedan upp och ner på en tallrik. Tips: Smaka inte ännu på kakan, låt den vila i minst 24 timmar i kylskåp. Om du vill frysa kakan, gör det först följande dag. Kakan blir bara godare och kladdigare av att vila ett par dagar. Då blir konsistensen nästan mera som konfekt än kaka.

Chokladkakan håller i fyra till fem dagar i kylskåp. Jag brukar alltid frysa ner kakan i färdiga bitar som jag sedan kan tina på 20 sekunder i mikron.

Njut!

* * * * *

Varför jag älskar april och påsken (livet börjar)

PublishedMarch 31, 2021January 26, 2022

Äntligen är april här. För mig är april en av de härligaste månaderna på året, av många olika orsaker.

För mig och min man är det som om vintrarna inte alls existerar, vi går i ide. När snön smälter och solen börjar värma så vaknar vi upp. Vårt liv börjar igen. Helt som naturen och vår trädgård. Fåglarna återvänder och vårblommorna sticker upp i rabatterna och gräsmattan. Varje dag upptäcker jag tiotals nya våririsar, som är så vackra och delikata blommor.

Denna månad firar vi också vår 23:e bröllopsdag (vi gifte oss 1998).

Vi brukar alltid fira vår bröllopsdag på något extraordinärt sätt. Vi har exempelvis firat dagen med fina kulinariska upplevelser på olika flerstjärniga restauranger (ur Michelinguiden) som t.ex. Gordon Ramsay, Mathias Dahlgren och Hans Välimäki restaurangerna. Vi har ätit många stjärnor under årens lopp. Andra år har vi firat på extraordinära sätt som knappt kostat någonting, som att gå till Hesburger.

När vi var friskare kunde vi spendera vintrarna i varmare trakter. Då levde man året runt.

Henrik och jag har varit hemma i Åbo nu i ett sträck sedan våren 2017, utan att alls resa något. Det är alltså över fyra år sedan vi har varit utomlands. Fyra år isolerade i Finland är en väldigt lång tid.

Alltid när det blir påsk tänker jag på alla gånger vi firat påsken i Spanien, med de katolska traditionerna. Där är påsken årets största högtid, och den firas med stora processioner och evenemang.

Vi firar påsk till minne av Jesu död och uppståndelse. Jesus var det oskyldiga offret som dog för alla andras räddning. Han återuppstod och segrade över döden och ondskan. Graven var tom, jag har själv kollat.

Påsken handlar om tro, hopp och kärlek. Genom tron välkomnar vi Gud in i våra liv. Och med Jesus får vi hopp och en framtid. Genom Honom fick vi frihet. En frihet och sanning som är öppen för alla. Det Han gjorde för oss var kärlek. Han led för oss och Han dog för oss.

Vi får låta Jesus vara ljuset i vårt mörker och tacksamt ta emot det Han gjort för oss. Vi får hålla ögonen på korset och gå i Hans fotspår.

Vi måste komma ihåg att många av oss hamnar att lida för att rädda andra, och för att stå emot mörkret. Vi får tro och lita på att Gud är med oss, och ger oss det vi behöver.

Det är viktigt att komma ihåg evangeliets enkla och klara budskap, och att se igenom konstruktionerna som narcissisterna byggt upp. Läs mer om mina tankar i blogginlägget: Hur kristendomen präglats av narcissism (i 2000 år). Jesu budskap var i princip anti-narcissism.

Jag önskar Er alla en Glad Påsk!

* * * * *

Så ledde Villa Ephrussi till Finlands finaste häck (+5 skötselråd)

PublishedMarch 30, 2021March 29, 2022

Jag och min man har planerat och skapat en av de mest speciella och unika trädgårdarna i Finland; vår egen trädgård.

I det här blogginlägget vill jag berätta om inspirationen (Villa et Jardins Ephrussi de Rothschild) till vår trädgård, men också ge dig praktiska råd genom att beskriva hur vi själva sköter våra thuja-häckar (som många tycker är de finaste i Finland).

Vi byggde vårt hus, Villa Kia, på en gammal strandåker. Vi har alltså skapat allt från grunden.

Efter att vi hade byggt huset fyllde vi upp tomten, med över hundra lastbilslass med jord (som vi fick från ett stort skolbygge i närheten). Sedan gjorde vi som många andra; anlade en vacker gräsmatta och planterade några träd, utan någon större plan.

Vi ville så gärna skapa en egen trädgård – men visste inte mycket om trädgårdar från förut (annat än att vi älskade dem). Vi hade bott en hel del i Spanien och beundrat husen som omgavs av sina höga, vackra häckar. Vi gillade den privata sfären häckarna skapade. Även husen och de välklippta häckarna i Beverly Hills var en inspiration.

Vi tillbringade också mycket tid på Franska rivieran. Där finns det många underbara trädgårdar, och speciellt en trädgård har varit väldigt viktig för oss: Villa et Jardins Ephrussi de Rothschild som finns på Saint-Jean-Cap-Ferrat.

Jag minns när vi kom till Villa Ephrussi för första gången;

Det var som att hitta hem. Det var en härlig upplevelse för alla sinnen. Den vackert designade tomten, med olika trädgårdar och ljuvliga växter, var som en enda stor och varm kram för själen. Medelhavet gav trädgården dess underbara bakgrund.

Vi vandrade sakta runt. Vi satt och lyssnade på fågelsången och njöt av alla dofter och synintryck. Som högkänsliga personer upplever vi saker mycket intensivare än många normala människor gör, och vi längtar alltid efter lugn och ro. Vi fann ett otroligt lugn i trädgårdarna. Det var en av de vackraste och skönaste helheterna vi någonsin sett och känt.

Man glömde totalt bort tiden. Det blev allt färre människor runtomkring oss, och till slut var vi ensamma kvar.

Vi var där tills de skulle stänga för dagen.

Vi ville inte gå iväg. Vi satt kvar på en bänk och njöt till sista stund.

Då kom det en vakt gående mot oss, en stilig fransman.

“Vi har stängt för dagen” sade han vänligt. “Ni måste lämna området. Ni kan komma tillbaka en annan dag” fortsatte han artigt.

Han ville låsa portarna.

Jag frågade om det är möjligt att få stanna en halvtimme till – det var så lugnt och skönt där när alla andra hade gått hem.

Vakten riktade sin milda blick på fontänen som lugnt sprudlade på.

Han funderade några sekunder och sade “Okej, jag måste ändå göra lite pappersjobb… så vi gör så här – jag låser alla portarna, men lämnar en sidodörr på glänt åt er, så att ni kan komma ut när ni vill. Lås den när ni går hem!”

Så var vi plötsligt helt ensamma i den stora, magnifika trädgården. Vilken njutning.

Villan och trädgården byggdes i början av 1900-talet av baronessan Béatrice de Rothschild (1864–1934). Hennes liv var privilegierat men också fullt av tragedi. Hennes historia berörde oss väldigt djupt.

När vi tog reda på mera om Béatrice de Rothschild, insåg vi att hon var narcissismoffer, liksom vi (se min forskning). Hennes sätt att återhämta sig från den narcissistiska misshandeln var att engagera sig i trädgården (och i konst).

Så skulle det också komma att bli för oss.

Trädgården har för oss varit väldigt viktig, ett sätt att bearbeta alla trauman från det narcissistiska våldet.

När vi satt för oss själva, där och då, helt ensamma i Villa Ephrussi trädgården, omgivna av all naturens skönhet, bestämde vi oss för att försöka förverkliga vår egen version av detta paradis, utgående från våra förutsättningar där hemma i Åbo.

Vi insåg att häckarna var en vital del av helheten (för struktur och ramverk). Häckar är vackra att se på för alla – en glädje både för dem som bor bakom häckarna, men också för alla människor som går eller åker förbi. Häckarna förmedlar en känsla av lugn, trygghet och frid. Tack vare häckarna kan man dela in trädgården i olika rum. Djuren älskar häckar, och man ger fåglarna en plats där de kan bygga bo och hitta mat.

När vi kom hem till Åbo började vi fundera på designen av trädgården. Vi planerade i ett halvt år och sedan tog det ca 3 år att förverkliga planerna.

Vi visste inte mycket om hur trädgårdar byggs. Det vi alltid vetat är dock att man alltid skall försöka att göra allt så bra man kan. Kan man inte själv tillräckligt bra så skall man samarbeta med de bästa.

Eftersom vi bor i Åbo så var den bästa trädgårdsbyggaren vi kunde hitta Viherlassila (som gjorde grundjobben och planteringarna åt oss).

Vi har försökt göra så gott vi kan och vi har fått lära oss mycket längs vägen. Många duktiga trädgårdsmänniskor har gett oss goda råd.

Vi är tacksamma för alla varma och generösa människor som hjälpt oss under årens lopp!

Jag minns speciellt när vi träffade på slottsträdgårdsmästaren i Drottningholms slottspark.

Det över en timmes långa samtalet började med att vi stod och beundrade slottets konstnärligt klippta “thuja-kuber” (som vi tyckte var modigt klippta). Slottsträdgårdsmästaren förklarade att konstnärerna som skött klippningen var rådjur (som älskar Smaragd-varianten av thuja).

Slottsträdgårdsmästaren var en mycket varm, trevlig och vänlig person som generöst och entusiastiskt berättade om bl.a. slottets buxbomsplanteringar och thuja-planteringar, och om skötseln av dem. Det var en glädje att få ta del av hans stora kunskap och erfarenhet. Han gav oss en inblick i trädgårdsskötsel på högsta nivå (Drottningholms slottsområde, som ligger på Lovön strax utanför Stockholm, är sedan 1991 ett UNESCO världsarv). Det satte en benchmark för vår egen trädgård.

Så här planterar och sköter du en thuja-häck, 5 goda råd

1. Grundjobb & plantering

Häcken behöver en bra jordmån för att växa bra. Förbättra jorden enligt vad som krävs på just din plats. Vår tomt var en gammal åker, så jorden var relativt bra. Vi grävde upp en ca 1 meter bred och 50 cm djup skåra, som vi sedan fyllde med färsk mylla.

Thuja trivs bäst i surare jordmån, så kalka inte.

Välj små, bra plantor från en välrenommerad leverantör, som skött växterna väl. Kvaliteten på plantorna kan variera. Om man sköter plantorna väl, så växer de snabbt, upp till 50-60 cm i året (innan man klippt topparna). Mindre plantor rotar sig bättre än stora plantor, och blir därmed vackrare och hållbarare.

Vi planterade thujorna med 50 cm avstånd. Allt som allt planterade vi drygt 600 thujor.

Längs utsidan av häcken gjorde vi en grusgång, som underlättar skötseln.

2. Vattna

Thujan tycker om jämnfuktig jord. Det är speciellt viktigt att vattna väl de första två åren. När häcken blivit äldre, och rotat sig, tål den torka rätt bra.

Vi satte droppslangar för bevattning längs alla häckar. I början vattnade vi häckarna en gång i veckan (djupbevattning, en hel natt per häck).

Se till att unga växter aldrig torkar ut (topparna får inte hänga). Vattna vid behov äldre häckar under torra perioder. Vattna hellre ordentligt och sällan, än slarvigt och ofta. Om sommaren är torr och häcken får för lite vatten brukar thujan bilda extra mycket kottar, istället för att växa.

3. Gödsla

Jag gödslar häcken två gånger i året. Jag ger vårgödsel i början av maj, och höstgödsel i början av augusti. Har du kompost kan du använda det på våren och sommaren.

Häcken behöver mycket näring för att växa bra. Vårgödslet innehåller mycket kväve som sätter fart på den gröna tillväxten. Man kan ge vårgödsel ända fram till midsommaren.

Höstgödslet hjälper växterna att klara vintern och vårsolen.

4. Klipp

Jag brukar klippa häckarna minst en gång i året. Många delar klipper jag varje månad. Vill man ha en riktigt vacker och tät häck lönar det sig att klippa ofta. Jag tror man kan klippa tujahäckar året runt, förutom i juli då det är lite för torrt och soligt. Klipp inte soliga dagar, det bränner växterna.

Klipp inte häckarna maskinellt på våren eller försommaren för då stör du häckande fåglar. Fåglarna älskar häckarna (och som tack ser de till att din trädgård blir nästan myggfri).

Thujan tål klippning väldigt bra och den anpassar sig fint. Klipp hellre ofta och lite än sällan och mycket. Klipp inte in på brunt trä där det inte finns grönt. Klipper du för mycket kan det hända att den inte växer ut igen, eller att det tar väldigt länge innan den börjar växa igen.

Första åren klippte jag alla häckar för hand, med Fiskars häcksaxar.

När man klipper ofta blir häckarna så täta och stadiga att man kan ställa sin kaffekopp på dem, eller använda dem som hjälpbord.

När häcken blev större har jag klippt med olika Bosch batteridrivna klippare, som är mycket lätta och bra (så lätta att också pensionärer kan hantera dem). Mest använder jag en Bosch AHS 50-20 LI, som väger 2,5 kilo. Min man (som har funktionshinder) använder en Bosch Isio som väger 550 gram. Ision har ett praktiskt teleskophandtag så man kan klippa också höga häckar. Till de högsta bitarna använder vi en Bosch UniversalHedgePole, som väger 3,6 kilo. Batterierna håller länge och passar till alla våra andra Bosch-elverktyg.

Jag klipper ändå gärna för hand också, allt jag hinner, och speciellt det som jag är noggrannare med. Alla Thuja Smaragder klipper jag för hand 3-4 gånger i året. På så sätt blir de lena som sammet. Jag tycker att det är terapeutiskt att klippa för hand.

Jag brukar kratta in klippet under häckarna och sedan vända in det i jorden. Det blir värdefull kompost utan extra besvär.

Släng inget klipp i soporna (all kompost behövs i trädgården).

5. Rensa

Jag rensar kontinuerligt bort ogräset närmast plantorna. Häcken mår bäst när den inte behöver konkurrera om vatten och näring. Vi håller gräsmattan på ca 40 cm avstånd genom att kantskära, vilket dessutom ser väldigt fint ut. Vi vänder in gräset och ogräset i mullen, så att det blir till naturlig kompost.

Mera information om våra häckar

Våra häckar är av varianten Thuja occidentalis Brabant, som rådjur och hjortar oftast låter vara ifred.

Priset på plantorna varierar enligt storlek och mängd. Man brukar få mängdrabatt när man köper många.

De flesta av våra häckplantor var av storleken 80-100 cm, men vi använde också 120-140 cm plantor och ett tiotal 200 cm plantor. Jag skulle säga att det inte alls lönar sig att ta stora plantor. Om man sköter thujan bra så växer de väldigt snabbt, och blir mycket tätare och finare med åren.

Det tog inte många år innan de mindre plantorna hunnit ikapp (och vuxit förbi) de större plantorna. Jag anser att de mindre plantorna klarat sig bättre än de som var större från början.

Våra häckar har klippta nivåskillnader för att utsikten ska tas till vara (och tomten ändå vara maximalt privat).

Städsegröna (året runt-gröna) växter, som thujan, kan de första åren vara väldigt känsliga för vårsolen. Då solen gassar på, i februari/mars, kan bladen torka ut eftersom marken ännu är frusen (och rötterna då inte kan ta upp vatten). Det är därför bra att solskydda plantorna, om man har möjlighet till det.

Eftersom vi har en så lång sträcka med häckar har vi inte kunnat skydda plantorna mot vårsolen. Ändå har inte en enda planta dött av solen. Häcken har ibland sett lite torr och brun ut, men den har alltid återhämtat sig.

På de högsta delarna (som är upp till 4-5 meter höga) är häcken rätt svår att sköta. För att kunna sköta den biten har vi uppfunnit ett eget system.

Kia Karlberg klipper med Bosch UniversalHedgePole

Vi har liksom konstruerat en sorts lätt lyftkran där en Bosch UniversalHedgePole långskaftad batteridriven häckklippare hänger. Lyftmekanismen avlastar klipparens tyngd från kroppen. Det går lite långsammare att klippa (10-15 meter/dag) men på det sättet klarar vi också de delarna själva, trots våra funktionshinder.

Kostnaderna

Vår trädgård har tillsammans kostat drygt 50.000 Euro. Man kanske kan tycka att det är dyrt, men när man beaktar alla positiva saker (som t.ex. det fysiska och psykiska välmåendet) så känns summan inte alls stor. Läs mera i inlägget: Min trädgård och varför den är så viktig.

Trädgården ger mycket mer än den kostar.

Förutom det jag ger bort så är trådgården min bästa investering. Det är värt varenda cent, tycker jag.

Det är ändå viktigt att förstå att en trädgård inte är fast i pengar. Om du har fysisk kapacitet och kan göra de tunga jobben själv, så sparar du enkelt 2/3 av kostnaderna. Trädgården består till stor del av kontinuerligt (hälsosamt) arbete.

Ännu mera pengar kan du spara om du sår och driver upp dina växter själv, från fröer eller sticklingar. Då kan du med tid och tålamod få en härlig trädgård nästan gratis.

Besök och njut av så många trädgårdar som möjligt (så hittar du inspiration och idéer) och skapa sedan din alldeles egen drömträdgård!